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1.花生红枣饮料：材料：花生100克，干红枣50克。

练习：

(资料图片)

1.花生用温水浸泡半小时，去皮。

2.将干红枣洗净，用温水浸泡，连同花生衣一起放入铝锅中，倒入浸泡过的花生水，加水适量。

3.小火煎半小时，去掉花生皮，加入最好的红糖。一天三次喝果汁吃枣。

功效：养血补血。适用于小月子期间身体虚弱、血虚的女性。

2.人参炖母鸡：材料：当归15g、党参15g、母鸡1只(约1500g)、葱、姜、料酒、盐。

练习：

1.把母鸡的毛和内脏去掉，洗干净。

2.然后将当归、党参放入鸡肚中，放入砂锅中，加入调料和开水，再放在旺火上烧开。

3、改用小火煨至鸡肉熟透，吃肉喝汤。

功效：益气补血，强身健体。

3.红枣鲜鱼汤：食材：红枣12颗、鲤鱼1条、桂圆肉5克、生姜。

练习：

1.将材料洗净，桂圆肉用水浸泡，鲤鱼切块。

2.锅里放油，稍微炒一下鲤鱼。

3.将所有材料放入锅中，加水煮沸，改小火煮1.5小时，最后加盐调味。

功效：龙眼肉能养心健脾，益血安神。鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以促进伤口愈合和生理功能恢复。这种汤可以改善女性虚弱的体质，增强身体抵抗力。

4.莲子五花肉汤：材料：五花肉150克，莲子(去核)30克。

练习：

1.莲子用冷水浸泡2小时，备用。

2.五花肉切片，放入锅中，加水、姜、料酒，烧开，放入莲子，煮至熟，调味。

功效：养心肾，补虚健脾。帮助身体恢复。

5、排骨黄豆汤：材料：排骨250g、黄豆100g、姜、盐。

练习：

1.排骨用开水焯一下，和黄豆、生姜一起放入锅中。

2.加适量水，大火烧开，小火焖2小时，再加盐、味精即可食用。

功效：养血生髓，壮骨强身，促进身体恢复。

6.陈皮炖鸡：食材：鸡肉1/3、陈皮20g、姜、米酒1汤匙。

练习：

1.鸡肉洗净，切块。

2.锅中放油，放入姜、陈皮、鸡块翻炒2分钟。

3.加入米酒、盐、酱油和水烧开，转小火煮20分钟。

功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动。这种汤可以刺激食欲，提供充足的营养，使身体更加强壮。

7.炖乌鸡汤：食材：乌鸡半只、黄芪25g、党参15g、枸杞子15g。

练习：

1.乌鸡洗净，切块，加入葱、姜丝、盐、酒，拌匀。

2.铺上党参、黄芪、枸杞，蒸90分钟。

功效：补中益气，养血生津。主治流产后虚弱的治疗。

8.母鸡山药汤：配料：母鸡一只，山药15g，红枣15g，党参15g，黄芪30g。

练习：

1.母鸡的内脏清洗干净后。

2.将上述原料放入鸡肚中，倒入少许黄酒，隔水蒸熟。

功效：益气健脾，补虚固表，益肺止汗，生血。适用于流产后体虚多汗者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。