1、按日期算是下次月经第一天的前14天左右.　　你要学会测定自己何时排卵：　　采用测定基础体温的方法测定排卵日　　基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。

(相关资料图)

2、　　排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

3、　　请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。

4、　　根据阴道粘液变化判断排卵日　　女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。

5、在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。

6、观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

7、　　运用避孕镜检测排卵日　　每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。

8、在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。

9、此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

10、　　提示：你可选择以上2-3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

11、　　一般正常白带应是白色的，有时透明，有时粘稠，无异味。

12、正常的白带的量和个人体质有关，同时也和月经周期有关。

13、一般来说，经期刚过时，阴道分泌物的量会较少，然后量慢慢增加，到排卵期时，会出现较多量透明、较有粘性的无味分泌物。

14、排卵后，分泌物会较为减少，但会变得较稠，月经临来之前，分泌物可能再度增加，同时变得略黄且可能略带淡淡的腥味。

15、如此周期循环，白带的量多少不定，且存在个体差异。

16、如果内裤上总是湿湿的也就不太正常。

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